Привычка замечать хорошее

Привычка замечать хорошее

Бытие определяет сознание?

 Жизнь может быть разной. Легкой, тяжелой, беспечной, печальной, яркой, унылой. Любое событие, которое происходит в нашей жизни, пропускается через призму нашего сознания. Наверняка вы слышали такое выражение “сознание пчелы и сознание мухи”. Пчелы везде, даже в болоте, находят цветы и собирают с них нектар.  Что находят мухи, я думаю вы догадались.

Многое в нашей жизни мы изменить не можем. Родителей, место рождения, и прочие “кармические” вещи, от которых будет зависеть наша дальнейшая судьба. Бытие определяет сознание. Но все же, если приложить усилие,  может быть и наоборот.  То есть то, как мы живем, зависит от того, что у нас с вами в голове.

 Зачем нам замечать хорошее?

Разрушать легче. Вы замечали? Вот и с чувствами также. Разрушающим чувствам гораздо проще проникнуть в наше сознание. Стоит лишь кусочку сознания зацепиться за негативную новость по телевизору или сплетню соседки о муже-алкоголике (чужом!), как сразу начинается период самокопания.. в себе, своем муже, и вот нам уже кажется, что и в нашей семье проблем выше крыши, ведь у всех так, у всех все плохо… Значит и у нас тоже! И мы начинаем в это верить! А потом удивляемся: почему нам так плохо, так некомфортно жить? Почему мы болеем? Почему жизнь для нас и вокруг нас становится всё хуже и хуже? Даже не подозревая, что это мы, только мы сами творим и создаем свой мир и Мир вокруг себя. Мы говорим, думаем и делимся, в основном, негативными мыслями, вспоминаем плохое.

В мире в избытке есть и плохое и хорошее, примерно поровну. В любом месте, в любом человеке. Самым простым способом быть счастливым и успешным является умение находить положительные моменты даже в самых негативных событиях. Можно найти плюсы в чем угодно: в расставании с мужчиной, в увольнении с работы, в опоздании на электричку. Сначала это может не получаться, потому что находить минусы значительно легче. Однако выбор остается за Вами – быть оптимистом и успешным человеком или оставаться пессимистом, переживающим постоянные неудачи.

Замечать хорошее. Вырабатываем привычку

К сожалению, привычки порой сильнее нас. Оценочное суждение, навешивание ярлыков, поиск изъянов. Мы привыкаем так жить, наблюдая с детства эту картину в своем окружении. Да и к самим себе мы не менее критичны.

НО! Привычки — на то они и привычки: с ними можно работать, уходить от плохих и внедрять в свою жизнь хорошие.

Мы – это то, что мы о себе думаем., сложный набор из мыслей и привычек. Это правда. Когда мы думаем, что у нас плохая жизнь – значит, она на самом деле плоха. Когда считаем, что мы хуже остальных – мы действительно хуже. Можно ничего не иметь и при этом быть счастливым. А можно обладать всем что пожелаешь и быть глубоко несчастным. Быть счастливым или просто быть — выбор, который идет от нашей головы. Поэтому если вы недовольны  жизнью, начинайте с изменения собственных мыслей и привычек – не убивайтесь над обстоятельствами, а начинайте изменять их. В этом основа позитивного мышления. Либо найдите в себе силы отпустить прошлое и смело жить дальше, видя  хорошее, радостное и доброе вокруг и в себе.

Обращали внимание, что как только нас начинает интересовать какая-то тема, так сразу все оне и говорят. Стоить только задуматься о беременности, как все вокруг ходят с животами. Или хочешь новую сумку, а коллега тут же покупает ее? Нейрофизиологи объясняют это так: в мозге буквально протаптывается шоссе из нейронных связей и новой информации намного легче пробежать по старому пути, чем строить новый.

Лайфхаки: как замечать хорошее

Замечать хорошее — с этой способностью мы не родились, а приобрели (или нет) ее в своей жизни. И это то, чему можно научиться! Попробуем?

  • Для начала попробуйте внедрить режим дня. Не слишком жесткий, но в котором особое внимание уделите времени ухода ко сну. Уберите телефоны и планшеты хотя бы за час до сна и обязательно проветривайте помещение в котором вы спите.
  • Если у вас еще нет утренних ритуалов – самое время их завести! Отличным вариантом для формирования привычки замечать хорошее будет дневник благодарности. Желательно рукописный. Просто поблагодарите Вселенную за свой день и запишите это в тетрадь или блокнот. Поначалу будет непросто найти поводы для благодарности, но, поверьте, они есть, причем каждый день! Присмотритесь) Возможно вам сегодня уступили место в автобусе или таксист приехал вовремя?
  • Больше проводите времени на свежем воздухе, слушайте музыку, медитируйте на природе. И обязательно вкусно и разнообразно питайтесь!
  • Наполните свою жизнь маленькими победами и отмечайте их. Сдали вовремя отчет? Осилили новую программу? Пробежали марафон? У вас столько поводов, чтобы гордиться собой. Даже если вы просто не забыли помыть за собой кружку – это уже целая победа.
  • Творите! Танцы, рисование, можно просто купить раскраску и фломастеры и рисовать целый вечер под любимые композиции. Или стихи? Попробуйте написать пару строк. Если тянет. Не делайте этого, если нет внутреннего отклика. Но если он есть, то смело поддайтесь порыву.
  • Окружите себя позитивом насильно. Не смотрите новости, уберите телевизор из своей жизни или минимизируйте это. Выделите четкое время, если в этом есть такая необходимость (например, по работе).
  • Это касается и людей вокруг вас. Трудно поменять коллег или родственников ( хотя…). Общайтесь только с позитивными людьми, которые любят и наслаждаются жизнью, а не ноют и при этом ничего не делают. Да, сразу поменять окружение не получиться, поэтому не стесняйтесь говорить людям о том, что вы не хотите слышать, как они собирают сплетни или нагнетают панику. Оградите себя от негатива или попытайтесь изменить его на позитив.
  • Перестаньте себя ругать! Влюбитесь в себя, ведь вы — это самое дорогое, что у вас есть, и забота о себе должна выйти у вас на первый план.

А я, могу вам помочь привести мысли в порядок, быстро и эффективно “снять с себя порчу” , научу как настроить себя на позитив. Приглашаю вас на индивидуальные консультации по Skype, где вы получите самый результативный способ проработать свою проблемную ситуацию и получите эффективные практики.

Вам могут понравится эти записи

Елизавета Вацлавская

Автор статьи Елизавета Вацлавская

Трансформационный тренер, коуч по системе «Духовный выбор», специалист по НЛП и Эриксоновскому гипнозу. Ведущая женских энергетических практик. Актриса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика