Как правильно начинать свой день

Оставьте ваш e-mail, что бы получать новые статьи на почту

Утро для многих является не самым приятным временем суток. Когда сквозь сон звонит будильник, а так не хочется вставать. Но тем не менее, утро может быть очень продуктивным. Существует такая истина: как проведешь первые часы после пробуждения, так и пройдёт день.

Можно просто взять и каждую минуту проводить осознанно, не тратя время на ненужные вещи. И тогда утро станет очень хорошим бонусом, который поможет вам взлететь на новую ступеньку своего развития и достичь успеха и счастья в личной жизни.

  1. Первый час дня — золотой час.

Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

bigstock-young-businesswoman-having-a-c-50035754

  1. Утренние страницы.

Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

  1. Медитация.

Попробуйте медитировать по утрам всего неделю и посмотрите на результат.

Если вы будете просыпаться на 15 минут раньше, чем обычно, и сразу начинать медитировать, то вы будете заряжаться энергией на весь день и приводить в тонус сознание и тело.  День предстанет перед вами подобно холсту, на котором вы рисуете мысли и эмоции. Вы решаете, каким будет этот день. Что бы ни случилось, вы остаетесь невозмутимым, уравновешенным, счастливым и контролируете ситуацию в течение всего дня.

Woman Meditating in her Bedroom

  1. Аффирмации.

По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

  1. Полезные книги.

Можно читать нужные книги. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.

  1. Занимайтесь спортом.

Утром необходимо сделать, подобранный вами, комплекс физических упражнений,  или просто говоря утреннюю гимнастику, которая будет воздействовать на основные группы мышц. Ее целью является пробуждение основных процессов жизнедеятельности и повышения общего тонуса организма, тем самым будет проведен плавный переход тела от состояния покоя в боевую готовность.

zaryadka-molodye-zhenshhiny-1

  1. Стакан воды.

Чтобы восполнить жидкость, утраченную за ночь, и взбодриться, с утра нужно выпить 250 мл холодной воды. Если организму не хватает жидкости, то ему приходится очень тяжело, чувствуется усталость. Потеря даже нескольких процентов воды вызывает физический и эмоциональный спад. За сутки нужно выпивать около двух литров жидкости.. А еще воду можно заряжать позитивными утверждениями.

  1. Контрастный душ.

Принимать контрастный душ по утрам очень полезно для своего тела. Под действием горячей воды поры кожи открываются, а кровяные сосуды начинают расширяться. В итоге из организма выводятся шлаки. А переменное действие тепла и холода укрепляют сосуды, усиливая кровообращение, и застой крови рассасывается.

  1. Важные дела.

Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

  1. План на день.   

По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.

kak-pravilno-nachinat-den

Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня

Научитесь правильно вставать по утрам, с хорошими мыслями, улыбаться восходящему солнцу, неспешно собираться на работу, осознанно проживать каждую минуту начала дня и вы увидите, как ваша жизнь поменяется, повернется к вам лицом и поможет во всех начинаниях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *