Как научиться любить себя. Ч2

Оставьте ваш e-mail, что бы получать новые статьи на почту

Упражнения эти просты до безобразия и вы можете решить, что это очередная попса. Однако, секрет в том, что самые простые вещи работают лучше всего, если делать их регулярно. Регулярность важна в приобретении любого навыка. Вряд ли вы выучите английский за 1 месяц, точно так же глупо ждать раскрытия любви к себе за один раз, при этом совершенно неважно, что вы используете — самые продвинутые технологии НЛП или шаманские обряды.

Итак, перейдем к упражнениям:

1. БЛАГО ДАРИТЕ себя.

За что вы можете быть себе благодарны сегодня? За вкусный завтрак, за хорошо сделанную работу или хороший отдых, за прочитанную книгу или эту статью, за то, что сделали сегодня зарядку или позвонили подруге, за красивый макияж или за то, что нашли время и выспались сегодня?

Перечислите все моменты , за которые вы благодарны себе в своей жизни. И с этого дня настройте свой фильтр восприятия на хорошее, и не циклитесь на плохом.

Перед сном уделите себе пять минут и вспомните весь свой день, и поблагодарите жизнь и себя за хорошие моменты, неважно маленькие или большие они были.

2. Доставляйте себе удовольствие.

Вам грустно, плохое настроение или состояние вполне «обычно-нейтральное»? Дайте себе то, что сделает вас счастливой и доставит вам радость. Это может быть кино, новое белье, интересная книга, чашка вкусного кофе или посещение спа-салона. Относитесь к этому как к подарку, балуйте себя. Однако не увлекайтесь, осознавайте — где вы балуете себя, а где стараетесь заглушить внутреннюю боль и спрятаться за вещами. Будьте искренне с собой.

Еще один способ. Просто подумайте-чего бы вам хотелось ? Какова была бы идеальная ситуация сейчас? Что прямо сейчас тебе не хватает для счастья?

Открою маленький секрет. Нашему мозгу неважно получили ли вы это на тонком плане или материально. Поэтому если прямо сейчас вы не можете оказаться на корриде в Барселоне, то просто представьте это. Представьте как будто вы уже там, что бы вы при этом чувствовали ? Что бы видели и слышали ? Побудьте в этом состоянии какое то время, напитайтесь им. И вы увидите, что настроение-то улучшилось

3. Зеркало. Разговор без слов.

Часто можно прочитать советы, типа-Хвалите себя, делайте свои комплименты своему отражению…И это не работает.

Бесполезно хвалить себя, если внутри сидит критик и ухмыляясь, говорит что это чушь собачья. Выглядит это так «Да, да, детка…у тебя красивые глаза, а вот жопа толстая и можешь сколько угодно твердить, что ты Божественна, стройнее ты не станешь…»

Перед тем как клеить новые обои, неплохо было бы оторвать старые, иначе новые долго не протянут ..

Выход? Все очень просто…

Остановите поток мыслей и просто смотрите на свое отражение, себе в глаза без слов.

Как только появляется любая мысль-тормозите себя, не смакуйте ее — «у этого поезда нет конечной станции, он ходит по кругу», а затем снова смотрите себе в глаза. Без мыслей.

Первые разы смотрите 5 раз в день по 20 мин. Потом можете сокращать время и в итоге оставить 3 мин. в день. Смотрите в глубину себя, постарайтесь увидеть свою душу.

Вначале могут быть слезы, по мере освобождения — смех и радость от встречи с СОБОЙ. Так рождается Любовь к СЕБЕ.

Напишите в комментариях, удалась ли вам эта техника, или нужно остановиться на ней подробнее? Какие были ощущения при проведении, как это прошло у ВАС ? Какие были открытия ?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *