Долой «зимнюю спячку»

Оставьте ваш e-mail, что бы получать новые статьи на почту

За окном набирает силы весна, а мы все не можем пробудиться от зимней спячки. Если вы испытываете вялость, постоянно хотите спать и ваши ресурсы истощены, эта статья будет для вас полезной.

Есть несколько полезных и приятных способов, которые помогут вам пробудиться и вернут радость жизни:

  1. За долгие месяцы зимы, нам очень не хватало солнечных лучей. Поэтому эффективным  средством при борьбе  с хандрой является  максимальное использование  светового  дня. Ловите солнечные теплые лучи, гуляйте чаще, а выходные лучше всего проводить на свежем воздухе.
  2. Достаточно нам серых пейзажей за окном. Добавляем в свою жизнь красок! Яркий шарфик на шею, фрукты на стол, маникюр — все это поможет переключиться на весну.
  3. Пора внести коррективы и  в питание. Хватит жирной и тяжелой пищи. Побольше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и рыбы. Хорошо пропить курс витаминов. И побольше воды! Это не только улучшит ваше самочувствие, но и приведет в форму к лету.
  4. Как это не парадоксально, но чтобы выйти из спячки — нужно больше спать! Возьмите за правило ложиться пораньше и в одно и то же время, проветривайте комнату перед сном, а если позволяет погода спите с открытой форточкой. А если вы примите расслабляющую ванну с солью — сон после нее будет крепким и вы встанете утром бодрой и отдохнувшей.
  5. Когда меньше всего хочется что-либо делать — самое время действовать! Запишитесь на курсы, займитесь тем, о чем давно мечтали, пригласите домой гостей, в конце концов начните ремонт. Новый вид деятельности захватит вас, и вы перестанете зависеть от погоды за окном
  6. Если в вашем распорядке отсутствует такой пункт как зарядка  самое время завести эту полезную привычку. Чем больше движения — тем меньше грустных мыслей. Запомните это простое правило и добавьте в вашу жизнь физических тренировок. Если совсем тяжело себя заставить — включите музыку и энергично потанцуйте. Если уделять этому хотя-бы 10-15 минут в день — ваше состояние значительно улучшится.
  7. Движение это конечно хорошо, но не забываем и расслабляться. 10-минутная медитация способна гармонизировать ваше внутреннее состояние, наполнить вас энергией, гармонией и любовью.

Не забывайте, что независимо от  времени года, мы сами создаем себе настроение.  Следуйте этим нехитрым советам, старайтесь мыслить позитивно и не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня.

Если вы чувствуете что для вас этого недостаточно, если вы желаете  более полно и эффективно проработать свои проблемные ситуации, то я приглашаю вас на мои индивидуальные консультации по Skype. Это поможет быстро привести вас в порядок, проработать блоки  и  встретить весну обновленной, открытой для любви и чудес в вашей жизни. А они не заставят себя ждать).

Выбирайте жить счастливо!

Ваша Елизавета Вацлавская.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *